- Činjenica je da savremeno društvo potencira individualizam. Smatra se da čovek treba da bude dovoljan sam sebi i da nije poželjno oslanjati se na druge. Skloni smo da teška razdoblja proživljavamo sami. Izbegavamo da tražimo pomoć od drugih, da otkrivamo svoja osećanja i na taj način gubimo mogućnost da sa ljudima oko sebe ostvarimo bliži kontakt – kaže za „Alo!“ Milota Dubovska Poslon, psiholog.
Važnost saradnje
sa drugima

U poslednjih nekoliko godina vršeni su brojni laboratorijski eksperimenti čiji rezultati ukazuju na izuzetan značaj čovekove potrebe za kontaktom, to jest za bliskošću s drugim ljudima, naglašavajući fiziološke korene ove potrebe. Kooperacija sa drugim ljudima, na primer, aktivira zone nagrade u mozgu čak u većoj meri nego što ih aktivira zadovoljenje gladi. S druge strane, kada doživimo socijalno odbijanje ili prekid emocionalne veze, aktiviraju se iste oblasti mozga koje su aktivne i pri doživljaju fizičkog bola.
- Sve su brojnije studije koje pokazuju u kojoj meri socijalni kontekst utiče na naše psihofizičko zdravlje. Drugim rečima, kada naša potreba za bliskošću s drugim ljudima ili bar sa jednom osobom nije zadovoljena, trpi ceo naš organizam – nastavlja naša sagovornica.
Statistički podaci pokazuju da su ljudi koji su bar neko vreme proveli u braku dugovečniji, dok neženje imaju mnogo veće šanse za preranu smrt od oženjenih ili razvedenih muškaraca. Ako stanje usamljenosti potraje, ono može ozbiljno ugroziti naše zdravlje. Usamljeni ljudi imaju slabiji imunitet, kardiološke probleme i često pate od nesanice.
- Ovaj osećaj negativno utiče na samopoštovanje, takva osoba se često oseća bezvrednom, bespomoćnom, sklona je samosažaljenju, ponekad razvija i strah od ljudi. Što se više oseća usamljenom, sve je nepoverljivija prema drugima i teže ostvaruje nove kontakte. Iako u suštini želi da se poveže sa drugim ljudima, ona pretpostavlja da će biti odbačena i zato stvara samozaštitno ponašanje, povlači se od ljudi – kaže Milota.
Kako pomoći
usamljenoj osobi
Često se dešava da čovek negira da je usamljen i stvara lažnu sliku o sebi, prikazujući se kao neko ko je prepun obaveza, ko nema vremena za druge ljude. Dešava se da su usamljene osobe vrlo uspešne u svojoj profesiji i da grade svoje socijalne odnose isključivo kroz posao, vešto krijući usamljenost i od sebe i od drugih.
- Prvi korak u borbi protiv usamljenosti je da osoba najpre sebi samoj prizna da je usamljena. To nije lako, pošto se priznavanje takvog problema doživljava kao neka vrsta nesposobnosti, kao neuspeh. Prihvatanje da je usamljenost problem već samo po sebi omogućuje sagledavanje prepreka da se problem prevaziđe. Postizanje otvorenosti za promene je preduslov preduzimanju aktivnosti kojima se usamljenost prevazilazi – završava naša sagovornica.
Izlazak iz stanja usamljenosti je stvar odluke i spremnosti da preuzmemo odgovornost za sopstveni život. Iako toga često nismo svesni, mi sami smo kreatori svog ličnog sveta.

Ima leka! Evo šta sve možete preduzeti…

- Uvek treba imati na umu da nismo usamljeni u tom osećanju. Usamljenost je u iskustvu svakog čoveka. 15 odsto ljudi oko nas se tako oseća i ovog trenutka. Zato napravite prvi korak! Nemojte čekati da neko drugi vama napiše pismo ili da vas pozove telefonom. Ako vam se ljudi oko vas čine prezauzetim, to ne znači da ne žele vaše društvo.
- Postati nekome potreban oproban je lek protiv usamljenosti. Naučite da budete osoba koja sluša, koja može razumeti kako se drugi ljudi osećaju i koja im može pomoći. Prijatelje stičemo kroz pomaganje drugim ljudima.
- Nemojte očekivati da vaš partner zadovolji sve vaše emocionalne potrebe. Stvorite oko sebe mrežu prijatelja s kojima možete podeliti probleme i jedni drugima pružiti podršku i pomoć.
- Naučite da opraštate kako drugima, tako i sebi. Nemojte biti previše kritični. Porušite zidove koje ste napravili oko sebe. Pronađite načina da ponovo uspostavite kontakt sa starim prijateljima.
- Ne traćite život preživljavajući odnose iz filmova i knjiga ili uspostavljajući virtuelne veze preko interneta. Takvi odnosi ne mogu da otklone osećaj usamljenosti. Počnite da živite u stvarnom svetu.
- Ako je razlog vaše usamljenosti u tome što nemate partnera, razmislite o načinima na koje biste ga mogli pronaći. Budite hrabri i preduzimljivi.
- Jedan od savremenih, veoma efikasnih načina pronalaženja partnera je „speed dating“. Informišite se o tome na www.nsspeeddating.com. Odbacite predrasude, prevladajte osećaj nelagodnosti i pružite korak. Uzmite svoj život u svoje ruke.